[uam_ad id="40074"]

    Consejos y actividades para comenzar el 2022 con el pie derecho

    Populares

    Por Karina León

    Por primera vez en mucho tiempo, la víspera de Año Nuevo parece una poderosa ola de esperanza para el futuro, en medio de una pandemia que no se va.

    Nuestras resoluciones anuales son diferentes a las de años anteriores, y es importante hacer un balance de lo que es importante en tu vida. Si hay algo que hayamos aprendido en 2021, un enfoque renovado en su propio estilo de vida y prioridades de salud es lo más importante.

    Y no solo estamos hablando de una nueva dieta o rutina de ejercicios, debemos fijar nuestra mirada en revolucionar nuestra salud mental, solucionar problemas de rutina de sueño o transformar nuestros espacios de vida, decirle adiós al armario desordenado.

    Una buena idea es crear una lista de propósitos de Año Nuevo que sean fáciles, alcanzables y que puedan ayudarnos a hacer ajustes en su estilo de vida que sean mejores para todos los días. Debemos ajustarnos al comenzar el 2022, podemos encontrar formas de mantenernos al día con las resoluciones utilizando un planificador que lo ayude, y marcar los objetivos diarios de acondicionamiento físico y las tareas frecuentes de ordenación se siente mucho más alcanzable. Este año, es hora de ponernos a nosotros primero.

    Construye un mejor presupuesto

    Si hay una resolución de Año Nuevo que más lo ayudará a largo plazo, es hacer una promesa de ahorrar más dinero. Antes de regresar al trabajo, esboza un presupuesto que funcione para ti y haga un plan sobre cómo te apegarás a él. De acuerdo a la página Goodhouse.com, las aplicaciones como Mint y You Need a Budget (YNAB) pueden ayudarte a hacer esto de la manera más sencilla posible.

    Cocinar algo nuevo cada semana

    Todo el mundo quiere comer más sano en el nuevo año, pero también debe intentar comer alimentos más diversos. Después de todo, la variedad es el condimento de la vida. Este año, elija una receta de cena fácil que nunca haya probado antes al menos una vez a la semana. Puede buscar en linea el libro de cocina Cenas fáciles de 30 minutos para obtener 85 nuevas ideas que puede probar todas las semanas de este año.

    Leer más libros

    Enero es la época perfecta del año para acurrucarse con un libro nuevo. Para ser responsable durante todo el año, ¿por qué no vincularse con amigos y compañeros para conectarse a través de las mejores páginas que ha leído?

    Beber menos alcohol

    Ya sabes que no necesitas beber para divertirte, así que ¿por qué no hacer de este año el que recortes y unirte al movimiento de la curiosidad sobria? Hacerlo podría mejorar su estado de ánimo, sueño, piel y sistema inmunológico. Además, también te ayudará a ahorrar dinero.

    Planificador semanal con listas de compras

    Pasar más tiempo en la cocina no siempre es fácil, pero preparar las comidas puede ahorrarle tiempo y dinero durante la semana. Revolucione sus sesiones de preparación de comidas los domingos con esta guía de la página en linea de Good Housekeeping que lo ayuda a ahorrar tiempo y evitar el desperdicio de alimentos, lo que también afecta su billetera.

    Priorice las citas con sus médicos

    Comience con su proveedor de atención primaria y pregúntele qué exámenes (por ejemplo, mamografía, colonoscopia) le corresponde. Colóquelos, luego continúe con el consultorio del dentista, etc.

    Hidratarse por favor…

    Sabes que necesitas hidratarte, pero es especialmente importante cuando solo duermes seis horas. Es más probable que se deshidrate el día después de una noche de sueño interrumpida, porque una hormona que regula la conservación de agua de su cuerpo se libera en las etapas posteriores del sueño. Por lo tanto, si puede, beba un poco de agua adicional en esos días, y recuerde que demasiada agua también puede ser complicada para su intestino.

    Relajarse

    Sentirse constantemente enojado puede provocar efectos a largo plazo menos que deseables en su salud integral. La ira crónica puede afectar al cuerpo en más formas que solo una: puede inducir dolores de cabeza, ansiedad, problemas de digestión y presión arterial alta, entre otros inconvenientes.

    Considerar la terapia

    Todos nos apoyamos en amigos y familiares, pero ¿es este el año en el que finalmente haces un movimiento para desempacar tu salud mental? Ni siquiera tiene que salir de casa para comenzar, y algunas de las mejores ofertas digitales son absolutamente gratuitas. Comience por verificar algunas aplicaciones en su teléfono, incluso, pero si está listo, comuníquese con un proveedor de atención con la ayuda de nuestra guía, aquí mismo.

    Realiza actividades invernales en Minnesota

    Cascada helada

    MN está lleno de cascadas, y cuando llega el invierno, todas se congelan en algo increíble. Estoy seguro de que la mayoría de ustedes conocen las cataratas Minnehaha y su cueva de hielo, pero eso no es nada comparado con el Parque Estatal Nerstrand Big Woods o Hidden Falls en St. Paul.

    Castillo de hielo MN

    El Castillo de Hielo en Minnesota parece estar siempre en movimiento. Han creado una experiencia increíble que no querrá perderse, llena de toboganes de hielo, túneles y luces. Este año se han mudado a New Brighton. Al Carnaval de Invierno de Saint Paul también le gusta crear el suyo propio, pero no puedes entrar. Alternativamente, puede visitar el laberinto de hielo en Stillwater este invierno.

    Visita un zoológico

    El COMO Zoo Conservatory tiene flores durante todo el año. El invernadero se calienta; olvidarás que estás en pleno invierno. Una vez que hayas terminado de comprobarlo, asegúrate de visitar algunos de los animals. Es el único zoológico gratuito en Minnesota. Otro gran zoológico para visitar es el zoológico de MN. Su rastro tropical se mantiene constantemente a 72 grados todo el tiempo. Y si lo planea bien, puede tener el zoológico solo para usted.

    Últimas noticias

    Conozca el Programa Red de Seguridad de Insulina de Minnesota

    La madre de un hombre de Minneapolis que murió porque no podía pagar su medicamento para la diabetes tipo...

    También te puede interesar