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    ¿Equipo salado o dulce? Ideas aprobadas por dietistas para satisfacer sus antojos

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    Ya sea que prefiera alimentos salados o dulces, conquiste sus antojos con ideas más saludables de un experto en nutrición. Dado que la comida es una necesidad tan crítica, si no satisfacemos esta necesidad, nuestro cuerpo (o mente) nos enviará señales para que comamos o para satisfacer esta necesidad hasta que se satisfaga. Estas señales pueden presentarse como “antojos”, una falta de control con la comida, una atracción magnética hacia la comida, una sensación de que hemos “engañado” o cedido a la tentación. ¡A menudo simplemente necesitamos comida!

    Al alimentar su cuerpo a lo largo del día y elegir alimentos de los cinco grupos de alimentos, puede obtener los nutrientes necesarios para ayudar a satisfacer su hambre. En general, la mayoría de las personas se sienten nutridas cuando comen dentro de la hora de despertarse, se mantienen hidratadas durante todo el día con agua y comen al menos 3 comidas repartidas a lo largo del día. Use esto como una guía para descubrir qué patrón de alimentación y combinación de alimentos funciona mejor para usted para satisfacer su hambre y ayudarlo a estar más en sintonía con sus señales de hambre y saciedad.

    La combinación de opciones llenas de proteína y fibra lo ayudará a mantenerse lleno, a sentirse satisfecho y a dejar de tener comida en su mente las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Canalice a su guerrero de la salud interior y elimine los antojos con estas selecciones aprobadas por dietistas de Hy-Vee:

    Equipo salado

    • Chips de guisantes verdes ligeramente salados Harvest Snaps: este es el verdadero negocio cuando se trata de un refrigerio inspirado en vegetales. Con guisantes verdes como el primer ingrediente, estas patatas fritas te dejarán agradablemente contento y no demasiado sediento debido a su bajo contenido de sodio.
    • Off the Eaten Path Chickpea Veggie Crisps: Deliciosamente diferente de las papas fritas y lleno de arroz, garbanzos, guisantes y batatas moradas. ¡Descubre una nueva y sabrosa versión de las verduras de verdad!
    • Catalina Crunch Mix Creamy Ranch Snack Mix: Hecho con el mismo sabor delicioso y crujiente de su mezcla favorita para fiestas, con proteína y fibra de ingredientes como nueces mixtas, pretzels de garbanzos y cereales Catalina Crunch.

    Equipo dulce

    • Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn: Repleto de granos enteros, sin culpa, y hecho con ingredientes simples y reales que sabes pronunciar.
    • Batido de proteínas Fuel for Fire: una bolsa de batido fácil y portátil que contiene los 9 aminoácidos esenciales y más proteínas que un huevo.
    • Almendras de cacao con chocolate negro SkinnyDipped: Almendras llenas de nutrientes sumergidas en una fina capa de chocolate negro en comparación con una capa espesa y cerosa. Más nueces que chocolate = mucho menos azúcar, mucho más delicioso.

    Encuentre estos alimentos salados y dulces disponibles en la tienda en su Hy-Vee HealthMarket local, Aisles Online o en www.WholeLotta.com.

    ¡Recargue combustible y revitalícese con esta dulce receta a continuación que es deliciosamente deliciosa!

    Comida proteica
    Sirve 16

    Todo lo que necesita:
    1 taza de chips para hornear de chocolate agridulce Hy-Vee 60% cacao
    1 taza de mantequilla de maní cremosa natural
    2 cucharadas de aceite de coco
    4 tazas de cereal Chex de maíz
    4 tazas de cereal Chex de arroz
    1¼ tazas de polvo de proteína de suero de vainilla Performance Inspired
    ¼ taza de azúcar en polvo

    Todo lo que haces:
    Derrita las chispas de chocolate, la mantequilla de maní y el aceite de coco en un tazón grande apto para microondas, revolviendo después de intervalos de 30 segundos hasta que quede suave.
    Coloque el cereal de maíz y arroz en una bolsa o recipiente de plástico con cierre hermético grande de un galón. Vierta la mezcla de chocolate sobre el cereal. Mezcle suavemente hasta cubrir uniformemente.
    Abra la bolsa y agregue proteína en polvo y azúcar en polvo. Mezcle suavemente nuevamente hasta que todo el cereal esté cubierto. Agregue azúcar en polvo adicional según lo desee para una apariencia más tradicional de «comida para cachorros».
    Cubra y refrigere hasta que se enfríe antes de servir.

    Fuente de la receta: www.Hy-Vee.com

    Esta información no pretende ser un consejo médico. Consulte a un profesional médico para obtener asesoramiento individual.

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